怎样在生活不幸时振作精神？

在挫折接连不断来临时，我们可能会想尽办法集中力量确保在下一次接受挑战时不会倒下。无论是因为资金紧张，夫妻关系破裂，还是失去控制的大灾难而挣扎，都有可能让人感觉绝望。但你可以行动起来促进自己的能力并在遭遇不幸时看的远一些。在面临困境时应努力振作精神并保持积极乐观。

• 感谢你拥有的财产和关系。如果有支付账单的能力，舒适的居住空间，或看起来不错的衣服，感激它！拿出时间承认和赞美生命中重要的人，如妻子，孩子，朋友或老师等。这些人是一个祝福！
• 看问题的本质，考虑为什么会如此糟糕。借助朋友的支持，倾听别人的不幸故事有时也能给自己的处境一个不同的视角。或者阅读新闻了解最近发生的悲惨事件。实际上，总是有更糟糕的事情。
• 呼吸新鲜空气和锻炼能让生理和心理两方面感觉良好。身体锻炼能给系统输送有益荷尔蒙，而不活动往往容易使心情更加恶劣。如果不喜欢体育运动，还可以选择跳舞或拉伸，骑自行车或徒步旅行。总之，到户外接触大自然有助于振作精神，提高幸福感。
• 吃有营养的天然食品，但避免高脂肪，包含化学品或空热量的食物。始终记住，简单和健康最好。
• 专注于兴趣爱好。创意能帮助你丰富感情，因此对控制不良情绪很有好处。持续坐在沙发里看电视只会让你变的更加抑郁。相反，应找出各种动手机会创作，构建或修复什么东西。
• 听音乐。好音乐能让你摆脱忧虑。倾听有治疗作用的音乐，让房间或汽车充满旋律和美妙的节奏。最好是直接玩一种乐器。弹奏，唱歌或倾听音乐都能让心理感觉更快乐，并有助于你尽快走出困境。

用乐观情绪面对未来。没有持续永远的事情，麻烦也是如此。在处境困难时，也只是暂时的不幸。考虑将其视为学习经历，并因此让自己变的更强大。相信未来会变的更好。乐观能变成真实的事情，快乐时光还会返回。