用生食饮食解毒的方法

馒头或以任何方式加热的食品都是不能出现在生食饮食计划中的。此外，除非是天然状态，否则任何包装食品也要避免。在素食者的生食解毒方案中，还要消除所有肉类和乳制品。

怎样吃生食品解毒？

只吃未经过加工和烹饪处理的新鲜水果和蔬菜。这些水果蔬菜既不能罐装，也不能添加糖浆或食糖。食品要以自然状态摄入，未经过任何加热。商店销售的果汁饮料也应避免，但可以喝在家里自己鲜榨的完整果汁（不加糖）。在蔬菜和水果汁中加水是允许的做法。生龙舌兰花蜜萃取自龙舌兰植物，有时可以作为生食者的甜味剂使用。

绿叶蔬菜也是生食饮食的一部分。用各种新鲜生蔬菜制成的沙拉是个典型例子。但商店购买的沙拉由于经过加工和加热处理，已不再属于生食范畴。用冷榨橄榄油，草药和海盐调味是不错的选择，此外，还可以用鳄梨和西红柿混合在沙拉中改善外观颜色。

用生食饮食解毒的人还应该多喝水。特别是感到饥饿时，最好是在吃东西前首先喝上一些水。水有助于清洗掉体内的垃圾和毒素。

生排毒饮食中的蛋白质

除了从蔬菜获得蛋白质以外，吃坚果和植物种子也是不错的选择。但坚果和种子不能经过加热或烘烤处理。在沙拉中添加一些坚果或每天吃上一小把最好，但不要过量消费。

生食饮食解毒需要多长时间？

如果是为了解毒，生食计划可以持续1-2周时间。当然，以生食作为生活习惯的人，还可以考虑一生都采用吃生食的生活方式。不过这将是一种挑战。