生痰的食物有哪些？

嗓子里总是有痰液滑动是令人不舒服的感觉。痰太多可能是感冒，过敏或鼻窦炎的症状。此外，身体在对内部某些问题产生反应时也会生痰。

痰是什么？

健康痰液是一种清澈的润滑分泌物，可以保护体内的消化道，呼吸道，尿道和生殖系统。痰能避免身体干燥，并抵御细菌等入侵身体的异物。可以在口腔，鼻子，鼻窦，喉咙，肺和肠胃发现痰。它包含抗体，并且在感冒，过敏或接触刺激物时发挥作用。

生痰的食物

没有哪种食物会真正产生痰，但有些有促进产生的倾向。花生，人造调味饮料，乳制品，以及高糖食品容易增加痰的分泌量。如果对特定食品过敏，身体就会大量生痰。例如，乳制品中的酪蛋白就会刺激对牛奶过敏的人产生痰。已知乳制品中的脂肪成分会使痰变的粘稠，因此喝脱脂牛奶能帮助避免过度分泌痰液。此外，吃新鲜水果（特别是葡萄）和蔬菜能帮助减少痰。

一般认为，健康饮食和限制小吃对保持痰液分泌正常很重要。饮食不良和吃太多使过敏恶化的食物就会导致痰液分泌过多。因感冒，季节性过敏和鼻窦炎而引起的炎症都容易造成生痰太多。鼻窦腔内的细胞内膜会在发炎时产生更多痰。非处方解充血剂和抗组胺药能成功帮助控制过敏反应。

感冒是导致生痰太多的罪魁祸首之一，因此应多喝水帮助稀释和化解痰。除了清洗鼻腔等临时性做法以外，还可以吸入蒸汽和桉树油帮助减轻炎症。