生育酚的作用是什么？

生育酚也叫做维生素E，是一种对健康非常重要的脂溶性化合物。它的化学形式是半流体状态，颜色从黄到棕红色。作为一种自然产生的成分，可以在包括植物油，坚果和坚果油，谷物，绿色和黄色蔬菜，一些水果，肉类，鸡蛋和乳制品在内的许多食物中发现生育酚。早餐燕麦和许多加工食品也强化进生育酚，使它们成为良好的维生素来源。此外，还有维生素E营养补充剂可以选择。

生育酚在身体中行使多种功能，如帮助细胞呼吸和清除细胞污染物质等。它促进血液循环，有助于红血细胞功能，并有防止形成血栓的功效。它还是一种抗氧化剂，能够限制身体氧化损害。氧化过程产生自由基，如果不加控制，容易引起严重的退行性疾病。生育酚等抗氧化剂能够摧毁自由基，预防或延缓身体损坏。

建议的维生素E摄入量是每日15毫克。生育酚缺乏会导致疲劳，痤疮，贫血，胆结石和早衰等不同疾病。缺乏这种维生素还有可能造成不孕和流产，并增加患白内障，关节炎，心脏病，中风，痴呆，糖尿病和某些癌症的风险。

生育酚和其派生物广泛用于化妆品工业，它们都有天然提取物和合成化学品形式。由于维生素E具有保湿，抗衰老和抗皱纹特性，基底霜，腮红和眼影，口红，面霜和润肤品，以及肥皂，洗发水，洗涤剂和护发素经常包含这种维生素成分。

替代疗法支持者建议增加维生素E剂量可以获得更多健康好处。大剂量生育酚已经被用于治疗包括青光眼，白内障，老年痴呆症和癌症在内的多种严重疾病。但过高剂量不仅没有好处，超过400毫克时还有可能引起头晕，肠胃不适或恶心等不良反应。因此，研究认为大剂量摄入生育酚会增加健康风险。