深呼吸有促进减肥作用吗？

可能你已经听说过练习深呼吸是一种帮助减轻多余体重的好方法。它真的有效吗？当然，不可能指望仅仅坐在房间里依靠吸入呼出空气就能迅速减轻5斤体重。但另一方面，可以把深呼吸练习作为促进减肥生活方式改变的组成部分。

我们需要学习适当呼吸的想法看起来有点愚蠢，但它确实是生命中的重要部分。实际上，相当多的人不能很好的感觉自己的身体，呼吸仅仅是频繁的吸入呼出，但不会考虑它。实际上，我们的身体是一个包括姿势，健康和代谢过程的整体系统。一旦能够更多的感知身体，就更容易让身体转变成自己想要的形态。

除了更多感知身体以外，深呼吸还有其他一些好处。经常练习深呼吸能够增强代谢过程并帮助燃烧更多热量，让身体更有效利用食物并促进精力充沛。体力充满意味着能够做更多锻炼，并进一步减轻多余体重。新陈代谢可以伴随着深呼吸而增加，这是因为在增加氧气水平的情况下，心脏活动也可以得到促进。但需要在日常生活中养成做深呼吸的习惯。只有这样才能真正促进身体代谢过程。