什么是橙皮苷？

橙皮苷属于柑橘生物类黄酮，它包含黄酮糖苷，是由黄酮和芸香苷组成。柠檬和辣椒含有大量橙皮苷，并主要集中在果皮和薄膜上。甜橙是最丰富的食物来源之一，其果肉的黄酮类化合物含量更丰富。

橙皮苷的作用

橙皮苷和黄酮糖苷在欧洲主要用于治疗静脉功能不全和痔疮。橘皮苷和芦丁有助于降低毛细血管通透性，并有抗炎作用。它们都被归类为维生素P。

动物试验发现，橙皮苷可能有利于治疗血管疾病、癌症和一些自身免疫性疾病，可以作为人们抗过敏药使用。它是一种重要营养物质，与维生素C一起保持胶原蛋白健康，避免胶原破裂导致的皮肤下垂和皱纹。橙皮苷只有与维生素C协同作用才最为有效，否则其功效微乎其微。

对橙皮苷及其相关产品过敏的人不应使用它。除非在医生同意下，孕妇和哺乳母亲也应避免高剂量服用。已知这种元素可以引起恶心和其他胃肠道问题。由于不是必需营养素，因此没有建议摄入量。橙皮苷的毒性发病率很罕见，但避免超过500毫克以上剂量是明智的做法。通常情况下，10-15毫克是最安全和最有益健康的的剂量。

如何选择橙皮苷营养品？

• 购买严格按照国家营养补充品监管标准生产的产品。消费者必须提高警惕，许多产品包含污染物，或标签没有说明具体成分问题。
• 选择不包含糖、淀粉、面筋、硅石和人造色素等填料或添加剂的产品。

如果对提高整体健康很重视，建议认真研究了解与橙皮苷相关的天然营养补品。