什么是肌醇？

小麦、豆类和麸皮等纤维含量丰富的天然食品都包含叫做肌醇（纤维醇）的营养物质。尽管结合了许多维生素和营养物质，但肌醇并不是维生素。它与维生素B6，B12，胆碱和蛋氨酸一起担当不同的重要职责。

肌醇的作用

肌醇与上述营养素一起控制肝脏脂肪积聚。它有助于治疗各种肝脏疾病和糖尿病，并有降低血液胆固醇水平的作用。事实上，如果饮食中肌醇含量低，那么胆固醇水平就很容易升高。这也是医生提醒需要降低胆固醇的人多吃高纤维食物的原因。

肌醇的其他功效

除了上述好处以外，肌醇还可以治疗抑郁症。事实上，与心情有关的脑组织神经递质血清素需要肌醇才能正常运作。纤维醇对脑细胞的增殖和分化发挥着至关重要作用。许多研究所和大学正在研究这种养分的抗癌特性。虽然初步结果看来有希望，但仍然需要更多研究得出最后结论。

肌醇并不是必需考虑的元素，因此没有所谓的建议摄入量。尽管有人反应在摄入该类营养滋补品的最初几天会有胀气和腹泻现象，但大多数专家认为它是非常安全的物质。

但在使用肌醇营养品治疗抑郁症等特殊疾病时，最好是首先咨询医生。如果正处于怀孕或哺乳期，则应该更加谨慎。