什么是良性压力？

良性压力是一个用来形容合理压力的术语。与导致不快和沮丧情绪不同的是，良性压力可以激励人继续享受行动的快乐，并最终获得更大的满足感。这个术语最早是由国外内分泌学家“Hans Selye”提出的，他专注于研究压力对人类情绪和生理方面的影响。

正如一些压力可以导致抑郁，焦虑和冷淡一样，也有一些压力类型能够改善人的情绪和身体健康。运动就是一个良好压力的典型例子。散步，跑步等活动可以给身体带来一定压力。然而，这类压力最终能够促进肌肉发展，并加强心肺功能。同时，运动压力还有助于释放内啡肽帮助改善情绪，防止抑郁。

生活中还有许多这样的良性压力实例，它们都有助于提高生活幸福感。例如，高中和大学毕业，生孩子，获得渴望的工作机会等事情都可以带来一定压力，但最终能够提供积极情绪，帮助人们找出生活的价值和意义。

要注意的是，良性压力与不付出努力得到的满足感没有关系。学生必须刻苦学习才能最终获得学位。生孩子前的9个月，孕妇需要应对各种心理和生理变化才能最终体验怀抱孩子的喜悦，要获得良好的身体状态也同样需要经常锻炼。

良性压力的影响涉及许多方面，包括短期到长期好处。短期影响涉及提供前进动力，在长期影响方面，良好压力则能够促进情绪平衡，获得自信心及自然和谐感觉。所有这些积极好处都有助于预防疾病。