什么是脑健康食品？

触发神经键并获得大脑的最佳回应，大脑必须获得需要的营养才能保持正常运作，否则很难发挥其最大潜力。吃正确食物获得必要的微量营养素是保持脑健康的关键因素。下面是一些可以有效帮助你的食品：

低G.I碳水化合物：稳定血糖有助于防止血糖过高或过低，这可以避免杀死脑细胞，从而导致注意力不集中。

可可豆：它充满了抗氧化剂，可以保护大脑免受自由基氧化损伤。

精益红肉：含铁和蛋白质，瘦红肉能够帮助大脑获得必不可少的矿物质和氨基酸。

绿茶：绿茶具有惊人的抗氧化特性，从而有助于防止细胞不受伤害，对大脑特别有好处。

花椰菜：也叫做青花菜，是来自大自然的超级食品，富含多种营养。不幸的是，味道不受许多人欢迎，但如果钟爱花椰菜，那么就比别人多一个优势。

亚麻籽油：是“omega 3”脂肪酸的最佳来源之一，这种食物确实是很好的健脑食品。“Omega 3”和“omega 6”提供给大脑必要的氨基酸以保持最佳状态。

通过摄入高质量脑健康食品，可以提高大脑记忆力和整体能力。