什么是三烯生育醇？

三烯生育醇（Tocotrienols ）是一种属于维生素E家族的抗氧化剂。生育三烯酚有四种不同形式，分别为α，β，γ和德尔塔。研究发现三烯生育醇有降低胆固醇，抑制肿瘤生长，以及减少糖尿病风险等好处。可以在坚果，谷物，和特定植物油中发现它们。

维生素E家族由生育酚和生育三烯酚两种抗氧化剂构成。尽管专家认为它们具有非常相似的功效，但三烯生育醇比生育酚作为研究课题的数量更多。抗氧化剂能够保护身体防止自由基损害，而三烯生育醇能够提供许多这方面好处。

三烯生育醇通过抑制肝脏胆固醇分泌降低血液胆固醇水平。它们还能通过避免动脉堵塞减少心血管疾病风险。此外，这些抗氧化剂形式还被证明有逆转粥样动脉硬化的功效。

一些研究还指出，三烯生育醇能够通过抑制肿瘤生长预防癌症。它们可以降低乳腺癌，胰脏癌，前列腺癌和皮肤癌风险。α-生育三烯酚还能防止脑细胞恶化，帮助治疗阿尔茨海默氏病。这种维生素E形式经常出现在健脑和改善记忆力营养品中。

维生素E还有助于预防糖尿病。研究发现三烯生育醇可以改善血糖水平和氧化压力。它减少血脂障碍，这是一种血流中脂肪量异常高的表现。此外，它还有预防血栓的作用。

尽管维生素E缺乏比较罕见，但饮食脂肪摄入不足的人容易出现这一问题。缺乏这种维生素容易导致神经和免疫系统问题，如贫血等。可以用营养补充剂抵御这种不足。

三烯生育醇的副作用通常包括皮疹，呼吸困难和恶心。尽管这些副作用很少见，但建议在服用任何维生素E补充剂之前首先咨询医务人员。