什么是写作疗法？

写作可以表达，传达和沟通思想。许多人从来没有考虑到写作可以对未来能够发挥什么作用。在学生时代我们写作业，在办公室写报告，我们还会把内心感受写成书。许多人出于爱好把日常活动写成日记放到互联网上供大家阅览。每个人都以不同写作方式表达自己。人们通过在计算机或纸上把自己的内心感受宣泄出来。

20世纪70年代以来，世界各地的医生就一直忙于研究写作对身体和心理健康的影响，根据他们的报告，写作有一定优势，但目前尚不清楚它能带来什么具体好处。把内心感受写下来是一种“治疗”，它显然与医学方式有一定联系。医生经过多年研究得出结论，每天写20分钟左右可以治愈很多疾病。这种技术也被称为“写作疗法”，和锻炼身体的物理疗法一样，写作有益大脑健康。

写作可以治疗抑郁症，压力，癌症和哮喘等不同疾病，写作还是消遣和提高判断力的好方法，它有助于确定潜在的自我。根据医生的研究，写作疗法可以帮助克服恐惧，在一张纸上写下内心感受，有助于发掘内在力量和固有的自我意识。

写作疗法的目的取决于作家本身，可以选择不同主题，然后在一个时间范围内选择表达感情的方式。每天写20分钟是一个经过验证有效的方式。写作有助于再创新，自我管理，还可以提高智慧，它能够让你有很好的自我控制感觉。每天写20分钟可以帮助积极跟踪记录自己的生命体征，如心率，血压，压力等。现在已经有更方便的网上写作疗法，通过写出感情而保持健康。