什么是高半胱氨酸？

高半胱氨酸也叫做同型半胱氨酸，是一种人体自然产生的氨基酸。它存在于血液中，在含量太高的情况下也会引起一些问题，已知这种氨基酸与不同心脏疾病有直接关系。

体内同型半胱氨酸水平高的人，无论男女都有患中风和冠心病的可能。这种氨基酸水平高还可能造成关节硬化或动脉硬化。但要注意的是，这只是一些医务人员的观点，目前，他们还不清楚高半胱氨酸水平与心脏疾病之间存在什么样的确切关系。

医生确信，控制好高半胱氨酸水平是一个好主意。有些人可能需要通过服用药物等方式进行医疗干预，此外还有一些全天然方法能够有效控制它们。如果正在医生监督下治疗心脏疾病，最好不要不经医生同意更改方案。其他人则可以通过天然疗法获得好处。

很多医生认为，在饮食中增加维生素B和叶酸可以有效控制高半胱氨酸水平。因为这些营养素可以分解体内氨基酸，减少它们在血液中的数量。多吃深绿色蔬菜可以获得这些维生素。

即使对自己的身体很注意（如吃健康饮食和经常锻炼），高半胱氨酸水平有时也会失去控制。因为它们的水平高低与遗传因素有一定关系。有些人天生比其他人高。如果你也属于这种情况，就需要与医生讨论建立一个终生的心脏健康计划。

因此，为了拥有一个健康的心脏，很重要的一点是维护健康体重，不要吸烟，并尽可能降低血压和胆固醇。了解什么是高半胱氨酸，以及它有什么作用可以帮助我们更好的维护整体健康。