身体缺镁的5个症状

知道缺镁的症状，并学会采取预防措施，可以帮助我们保持健康长寿。此外，还可以防止疏忽大意引起的重大疾病，甚至死亡。镁在治疗心脏病这一主要导致死亡疾病方面发挥着至关重要的作用。人体由肌肉包裹，它们需要镁帮助维持适当功能。

身体缺镁时会感觉灼热，而且有可能引起疤痕组织发展。以下是与心脏病导致死亡有关联的5个缺镁迹象：

1. 压力：如果一个人长期面临巨大压力，就会增加缺镁的风险。
2. 胆固醇高：缺乏镁会增加坏胆固醇和甘油三酸酯水平，另一方面会降低好胆固醇水平。
3. 高血压：这是缺镁最常见的一种症状。可以通过吃富含钾和镁的蔬菜及水果降低高血压。
4. 糖尿病：缺乏镁会对人体胰岛素抵抗产生影响。2型糖尿病也是镁水平低造成的影响之一。
5. 腹部肥胖：最容易发现的缺镁迹象是在腹部囤积过多脂肪。这个部位存在过多脂肪会影响心脏，肝脏和其他肌肉组织正常运作。

为了防止上述缺镁症状，有必要采用营养补品，或多吃绿叶蔬菜，豆类和坚果等天然食物。此外，如果上述症状比较严重，最好是及时看医生。