身体排毒的原理

现代人的饮食普遍充满了快餐和加工食品。值得庆幸的是健康饮食习惯的重要性开始逐渐被人们认识到，一些快餐连锁店（如麦当劳）的转基因食品也引起了关注。

越来越多的人开始注意吃进身体的食物。人们对清洁身体开始感兴趣，并掀起了一股身体排毒热潮。排毒是指把体内有毒物质排除体外，常被用来治疗药物滥用，但这个术语现在已经广泛涉及采用节食，草药和补品等方法排除体内毒素，改善身体总体健康状况。

您是否也开始对清洁和排除体内毒素感兴趣，并正在寻找一些技巧和方法，健康有效解毒呢？

首先应该尽可能减少接触毒素。多吃天然食品，增加液体摄入量，定期运动，并尽量少吃含防腐剂和化学添加剂的加工和罐头食品。有许多排毒计划可以加快身体排毒过程，甚至还有减轻身体酸痛，过敏，消化不良的好处。

当尝试排毒计划时，应多吃新鲜水果和蔬菜。此外，多吃坚果，豆类，大米和粗粮有助于改善整体健康状况。避免过量摄入精制糖，咖啡因，酵母，酒类，巧克力，以及任何含有添加剂和防腐剂的加工食品也将使身体更加健康。

应谨慎开始身体排毒计划。请务必提前准备好食品，并做好准备工作。有些人会选择从周末开始，这样就要求减少工作时间。如果采取的是节食计划，要有心理准备，因为不应该吃很多食物。身体排毒并不意味着挨饿。确保计划具有连续性，难度太大的程序往往不会成功。

在准备放松时，可以做水疗。花点时间淋浴，不仅可以冲刷掉皮肤上积累的死皮，还有助于排除毒素，改善血液流通。此外，定期大便对身体健康也很重要。含纤维丰富的食品可以保持大便畅通。在身体脱毒过程中，可以减少毒素被进一步吸收进身体的可能性。