什么是皮下脂肪？

皮下脂肪是位于皮肤层之下的脂肪或脂肪性组织。除了脂肪组织以外，还包括给皮肤和神经提供氧气的血管。皮下脂肪是一种减震器，有减少皮肤损伤的作用，并储存能量以备身体高度运动时使用。

皮下脂肪不同于身体更深层部位的内脏脂肪。皮下脂肪通常可以在皮肤下看到。太多脂肪会导致皮肤拉紧，以至于形成脂肪团或凹陷。皮下脂肪相对较少时，倾向于松散的分布于皮层下，并且不容易看到。

皮下脂肪并非都是坏的，也不是很多人认为的很难看。实际上许多人还通过注射脂肪使面部看起来更饱满，并减少皱纹。但也有很多人需要与脂肪团抗争，采用各种措施减少它们。此外，还有一些人通过面部和手部脂肪注射维持年轻的外表。

许多人通过改变饮食减少皮下脂肪。但由于这些脂肪储存能量，更容易通过锻炼减少它们。研究发现，每周锻炼3-4次的女性可以减少更多的皮下脂肪。通过锻炼减少的身体脂肪60%是皮下脂肪。尽管不经常锻炼的减肥者也可以减轻体重，但他们减轻的体重只有30%是皮下脂肪组织。

尽管身材苗条的人通常很少有脂肪团，但不幸的是，大多数吸脂术很难通过清除皮下脂肪实现这一目标。不过，迷你吸脂术已证明可以有效减掉脂肪组织的上层部分。

尽管我们习惯于认为脂肪不好（特别是减肥爱好者），但应该注意到皮下脂肪并非如此。它有存储能量，给神经和血液提供减震，保护皮肤和骨骼的积极作用。