哪些食品能加快新陈代谢？

一些人因为各种原因需要加快新陈代谢。此外，这也是减肥程序的一个组成部分。某些情况下，提高新陈代谢率是为了产生更多能量以便于在体育比赛或其它事情中有理想的表现。幸运的是，有很多食品有这方面功能，能让身体保持最佳状态。

其中一个最好的方法是吃燕麦片。它包含的蛋白质足以刺激人体系统。燕麦包含的复杂碳水化合物是最好的能量来源之一，并且不会导致和简单碳水化合物一样的骤然起伏。这意味着你的新陈代谢能以一致的速度加以提高，不仅提供足够的体力和精力，而且不会出现之后的崩溃。

另一个提高新陈代谢的方法是吃一把杏仁。这种坚果包含的脂肪酸是好脂肪，不仅不会给身体额外增加脂肪，还有助于加快新陈代谢。然而，限制杏仁的日消费量很重要，因为摄入太多会给健康带来负面影响。

一些蔬菜和水果也有提高新陈代谢率的作用。菠菜富含抗氧化剂和维生素，因此对人体系统有很好的促进作用，如帮助免疫系统抵御感染等。

大豆包含许多纤维和蛋白质，因此有助于加快产生能量的速度。尽管碳水化合物含量不高，但苹果也是纤维和其它重要营养素的丰富来源。

肉类和家禽也对加快新陈代谢有帮助。鸡蛋可以给身体和大脑提供能量。无骨鸡胸脯肉也给身体提供大量产生能量的营养。为了额外增加好处，还可以在烹饪鸡肉时添加一些辣椒。辣椒包含的营养素也对刺激新陈代谢有帮助。

虽然牛肉和其它红肉也对提高代谢率有益，但限制摄入量很重要。因为它们的胆固醇含量很高。用适量绿色蔬菜和肉类合理搭配的饮食对健康最有好处。