什么食品燃烧脂肪？

尽管没有食品能够直接燃烧脂肪并导致体重降低，但有大量食品可以促进健康节食。采取适当数量再加上健身，这些食物能够有效发挥减肥作用。已知高纤维和低碳水化合物食品是有益健康的类型。

新鲜水果和蔬菜：研究发现富含纤维的食品对健康节食很重要。新鲜水果和蔬菜包含大量水分，因此成为燃烧脂肪食品的重要组成部分。吃饭前吃一份沙拉有助于控制热量摄入和促进消化。尤其是葡萄包含大量维生素C，对减肥和降低血液中的胰岛素特别有好处。

乳制品：酸奶，干酪，低脂奶酪，牛奶和鸡蛋等乳制品都属于很好的燃烧脂肪食品。尤其是低脂和无脂肪类型更好。这类食品包含的钙对燃烧脂肪和减肥都有益处。

全谷物：可以在饮食中添加全麦面包和馒头等面食。这类食物能够让人感觉饱，避免消费太多热量。

火鸡：火鸡包含精益蛋白质，是市场上最健康的肉类食品之一。蛋白质对健康节食很重要。

燕麦：燕麦富含维生素和纤维，每天早上用一碗燕麦粥开始一天是不错的选择。这种早餐不仅让人感觉饱，还可以提供一上午需要的能量。

汤：吃饭前喝汤不仅让人产生饱感，还避免消费太多热量。这对减肥特别有好处。

碳水化合物：豆类，土豆和糙米都包含燃烧脂肪成分，因此对健康节食很重要。