嗜睡怎么办好？

嗜睡是一种多数人都会经历过的昏昏沉沉身体状态，可以导致一个人在白天任何时候入睡。如果长时间存在这种问题，无疑会影响正常工作。总是感到嗜睡该怎么办
呢？以下偏方或许对你保持清醒状态有帮助。

嗜睡的原因

嗜睡大多数是缺乏睡眠的结果。此外还可以由不良食物，抑郁，饮食紊乱或缺乏运动引起。

偏方疗法

• 在脸上泼冷水。温度的突然改变可以让人保持清醒，直到找到一个可以躺下休息的安全地方。可能的情况下，站在空调通风口前向面部吹冷气也是不错的选择。
• 每天晚上确保8小时充足睡眠以便于第二天早上精神焕发。
• 吃低脂肪和富含蛋白质的食物保持精力充沛。如鱼，家禽，鸡蛋，酸奶和奶酪等。
• 醒来后马上喝一杯热茶或咖啡。这些饮料包含的咖啡因能让你迅速醒来。但要注意，做的太过火很容易让你在下午感到崩溃，甚至影响夜间睡眠质量。
• 喝包含牛磺酸的能量饮料也有助于你保持充沛精力。
• 在餐巾上滴几滴迷迭香精油，并将其放在汽车仪表盘上。散发出的香气可以让你在驾车时保持清醒。
• 全身按摩十分钟也能帮助你保持精力旺盛。
• 白天打一个20分钟的小盹也可以让精力得到恢复。
• 定期服用维生素C能促进免疫系统，避免嗜睡。

如果上述提到的自然疗法没有效果，最好是看医生做检查，因为有存在其他疾病的可能。