吃什么食物帮助勃起？
勃起功能障碍是一种常见男性疾病，其特点是不能维持长时间勃起以便于性交活动。最近几年，治疗勃起障碍的药物在市场上已经呈现泛滥趋势，并且很多还存在严重副作用。对于健康者来说，通过适当营养是治疗勃起障碍的最佳方法。良好的饮食习惯有助于促进循环功能，并帮助勃起。
营养与勃起障碍
导致勃起功能障碍的原因有很多，如前列腺手术，动脉受损，肾脏疾病，酒精中毒，焦虑和抑郁等。营养不良通常是最基本的问题，因为它会消弱整体功能健康。营养不良可以造成高血压，糖尿病和循环功能障碍等问题，它们都会影响全市血液循环。在身体血流不畅时，阴茎就难以获得足够的血液供应维持勃起。
辛辣食品
辛辣食物通常有促进性欲的作用。它们刺激心脏向全身泵压血液，促使血管扩展。而扩展的血管可以让更多血液涌向阴茎维持勃起。例如，吃包含红辣椒的食物有助于增加血液循环。但要确保不要吃太多这类辛辣食物，因为有导致肠胃不适的危险。
海鲜
海鲜含有丰富的Omeg-3脂肪酸，因此也有促进性功能的作用。Omeg-3具有刺激血液循环的功效，它帮助增加血流并促进心脏健康。沙丁鱼，鲑鱼，金枪鱼贝类（尤其是牡蛎）都是帮助勃起的海鲜。除了吃新鲜鱼类以外，还可以采用鱼油补充剂帮助增加血流量。
钾通过平衡体内钠和盐的水平帮助调节血液。钠平衡对防止血管变窄很重要。血管变窄会导致血压增加，并限制流向阴茎的血液。含钾丰富的食物包括香蕉，草莓，土豆，青椒，南瓜，鸡蛋果，花椰菜，鳄梨，柑橘，肉类和家禽等。
应该避免的食品
在尝试促进勃起功能时应该避免一些食物。快餐，脂肪，钠和糖含量高的食物应该避免。这类食品通常胆固醇含量很高，因此会影响血流，并导致勃起困难。
除了上述常识以外，多吃含单不饱和脂肪和多重不饱和脂肪的食品也有助于促进性功能。锻炼是维持心脏和血液循环系统健康很重要的一个组成部分，它也有促进性欲的作用。但要记住，如果是慢性勃起功能障碍，最好是看医生找出具体原因。