吃什么食物能抗疲劳？

疲劳和困乏不是一回事。尽管都有想睡觉的感觉，但疲劳是一种由过度体力活动，生理或心理疾病等因素导致的精力不足和虚弱状态。取决于具体原因，除了补充营养保健品以外，还可以吃某些食物抗疲劳。

• 确定具体原因并找出有抗疲劳作用的特定食品。如果是因为失眠造成的疲劳，促进睡眠的食品就比提高能量的食物更有益。另一方面，由疼痛引起的疲劳可以用有助于关节健康或缓解头痛的食品加以改善。
• 在网上调查与疲劳有关的食品。例如，如果是因为偏头痛产生的疲劳，就可以在谷歌等搜索引擎上查询“预防偏头痛的食品。你会发现许多需要避免或能添加进饮食的食品列表。
• 咨询医生或营养专家。偶尔疲劳是正常现象，特别是在工作或锻炼后尤其如此。但慢性疲劳就需要引起注意，这可能是存在潜在疾病的症状。如果疲劳是由关节炎造成，就应该及时看医生。此外，营养专家还可以有针对性的帮助你制定健康饮食计划。