食物对情绪的影响

很多人会问，吃什么食物可以对情绪产生影响？每个人的生活节奏都是独一无二的，因此也需要不同营养。希波克拉底是第一个把人的情绪分为易怒、忧郁、乐观和冷淡的人。古希腊人首先把食物和情绪联系在一起。不幸的是，人们早已忘记了这件事情。然而，食品真的可以对人的性格和情绪产生影响。

乐观 — 很少严格控制饮食，往往食欲极佳。

• 素食;
• 生和炖蔬菜;
• 鸡肉或鱼肉;
• 汤;
• 脂肪;
• 苏打水;
• 葡萄酒和果汁，适量可以起到抚慰作用;
• 水果蛋糕;
• 必须避免过咸食品和烈性饮料！

理想的早餐：煮鸡蛋，酸奶，面包和谷物。
风险：他们倾向于吃太多甜食，从而可能导致肥胖。
对他们有好处的食品：绿豆，大米，鸡蛋，铬，白菜，木瓜，葡萄，肝茶。

易怒 — 没有耐心，这也是饮食不能帮助他们的原因所在。

• 需要蔬菜，水果和肉类;
• 酸辣汤和酸味沙拉有助于血液循环，保持脂肪食物平衡;
• 脂肪肉类、香肠和汉堡，但只适合与酸味沙拉匹配;
• 干红葡萄酒，果汁和植物茶;
• 必须避免导致胀气的食品，如卷心菜、干豆和牛奶等。

理想的早餐：鸡蛋，火腿或香肠，面包和咖啡或不加糖茶。
风险：脂肪滥用容易导致心脏病和荷尔蒙不平衡！
对他们有好处的食品：杏仁、橄榄、阿月浑子、甜菜、生姜和纤维丰富的食物。

冷淡 — 他们是有耐心的人，并能长期严格控制饮食。

• 加热食品，香料和强烈的风味；
• 无脂肪烤肉类;
• 干果，薯片，干果和咸菜;
• 陈酒，碱性饮料;
• 不推荐肥肉和发酵奶酪。

理想的早餐：茶和烤面包黄油，果酱，淡肉类和面包。
风险：过度消费干燥食品可能会造成肠道和胆道膀胱问题。
有好处的食品：大蒜、辣根、茄子、芹菜、洋葱、香料植物、含碘丰富的食品。

忧郁 — 他们需要注意饮食。

• 微酸是最佳选择;
• 红酱油，酸味汤，柠檬汁，烤肉;
• 鱼，鸡肉，牛肉，土耳其，但只有与绿色沙拉，西红柿或咸菜;
• 牛奶，奶酪;
• 葡萄酒，啤酒;
• 必须消除脂肪肉类，豆类，白菜。

理想的早餐：牛奶和谷物，或水果沙拉。
风险：脱水，饮食缺乏水分可能会引起肠胃问题。
有好处的食品：自来水和苏打水、水果茶、杏、黄瓜、桃子、苹果、西瓜、草莓和果汁。