吃什么食物让人想睡觉？

按时睡觉，并且保证8小时充足睡眠时间，为什么还会在白天感觉困乏想睡觉呢？尽管睡眠不足被认为是嗜睡的罪魁祸首，但吃的食物也是可以导致困乏的主要原因之一。虽然吃食物主要是为了获取需要的营养，但有些食品确实可以给人造成一些麻烦。

高糖食品

有趣的是，许多人们喜欢吃的食物都含有大量糖分，如巧克力，蛋糕等。这些含糖食品虽然可以在吃进后迅速提供能量，但也可以让你昏昏欲睡，因为糖会刺激加快新陈代谢。尽管有提供能量的作用，但不会持续太久。不要忘记，糖不仅存在于甜食中，实际上很多调味品含糖。因此，想吃糖时最好用水果代替，因为它们不太可能让你在白天产生睡意。

高脂肪食品

高脂肪食品也可以归类为容易让人想睡觉的食物。吃的脂肪越多，打瞌睡的机会就越大。这是因为身体需要为消化脂肪而付出努力。是否知道脂肪在体内大约需要6-8 个小时的消化时间？这段时间，血液需要进入胃部帮助消化，这自然会让胳膊和腿部感觉乏力。

酒精饮料

喝酒也是导致让人想睡觉的原因之一。酒精本身就足以把你放倒在床上。据医学专家讲，酒精可以作为一种有效镇静剂使用。常规剂量可以作为肌肉松弛剂，但过量饮酒，则有可能让你整晚坐立不安。

上面的例子可能是你突然感觉想睡觉的原因所在。但如果总是存在这一问题，最好是看医生了解是否存在其他健康问题。