吃这些食物对胃酸倒流不好，原因分析！

无论吃什么，它都会通过口腔和食管，最终进到胃里。但如果你患有胃酸倒流，事情会变得很痛苦。许多食物会通过降低分割食管和胃之间的阀门值，延长食物待在胃里的时间，或引起胃酸过量而加重反流。也有一些食物会导致胃产生太多酸，以至于返回食管。因此，如果你也是胃酸倒流患者，需要从饮食中消除以下10种常见诱发食物。

1、番茄

番茄及其相关产品富含柠檬酸和苹果酸，会使胃产太多胃酸。在数量太多时，这些酸被迫升高到食管。不幸的是，即使烹饪番茄也没办法将酸降低到不诱发胃酸倒流的水平。因此，如果不想给自己找麻烦，就用其它食品代替番茄吧。

2、柑橘类水果

研究发现，限制膳食酸的摄入量能缓解咳嗽和声音沙哑等胃酸倒流症状。因此，为了避免加重症状，最好避免橙子和葡萄柚等柑橘类水果。

3、洋葱

毫无疑问，洋葱和胃酸倒流之间存在联系，因此应远离这种食品。它们不仅降低关闭胃和食道的食管括约肌的压力，还会增加患者胃中pH值低于4的时间长度，并因此而加重胃灼热和打嗝。不幸的是，烹饪洋葱对它的酸度影响不大，因此还是用其它食物代替洋葱吧。

4、碳酸饮料

可以根据你喝的碳酸饮料多少预测胃灼热风险。因为碳酸饮料释放的气体会增加胃内压力。所有气泡开始挤压你的胃，拉伸它，并迫使食道括约肌张开。尽管任何泡沫都对腹部有害，但碳酸饮料问题更大。

5、酒精饮料

喝酒能放松心情，但同时也会放松食道括约肌，让胃酸进入食道，并导致胃酸倒流患者都知道的可怕烧灼感。因此，如果你喝酒，应避免啤酒和香槟等碳酸饮料，以防止反流。同时，还应小心酸性果汁和碳酸汽水等诱发反酸的混合物。

6、辛辣食品

这是胃酸倒流患者最经常抱怨的食物之一，会诱发反流症状。但研究显示，辛辣食品并不影响食道括约肌开合的压力。问题有可能与辛辣食物刺激食道有关。

7、油腻食物

脂肪消化速度慢，意味着在肠胃停留的时间更长，因此会给胃酸更多机会提升到食道。然而，高脂肪、低营养食物的最大问题还是导致体重增加。研究发现，肥胖会导致与胃酸反流症状有关的食道功能障碍。

8、咖啡

目前还清楚为什么大量喝咖啡会增加胃酸反流症状的发作率。例如，德国科学家在一项研究中发现，含包含咖啡因的咖啡会大大增加反酸病人的症状，但如果是脱咖啡因咖啡，这种影响要小的的多。然而，病人喝同样包含咖啡因的茶叶，则对症状没有任何影响。如果你有喝咖啡的习惯，建议选择深度烘焙的产品，因为它们的酸度小，更容易被反酸患者耐受。

9、巧克力

巧克力中的咖啡因是否会诱发胃酸倒流症状一直没有定论。但研究发现，在反流患者吃巧克力时，会从肠道释放大量血清素，这反过来会导致食管括约肌放松。另外，巧克力的高脂肪还在诱发反酸症状方面扮演一定角色。

10、薄荷

这也是一个会给胃带来麻烦的食物。尽管薄荷能用于非胃酸倒流患者减轻不消化，但会导致这种疾病患者胃灼热。这是因为它是一种驱风剂，能阻止胃肠道形成气体，并帮助身体排出它们。不过，薄荷中的薄荷醇会放松食道括约肌。因此，如果想在晚上喝上一杯薄荷茶放松，建议用水稀释。