什么食物最容易引起消化不良？

某些食物很容易引起消化不良。如果经常受到反胃或胃酸倒流影响，或许应该考虑调整饮食结构了。

晚上出现胃酸倒流是比较普遍的现象，因此有必要确定午餐后不该吃些什么。此外，在睡前2-3小时内不要吃任何食物，这是很容易做到的事情。

改变饮食习惯可能是解决胃酸倒流最简单的方法。如果想避免烧心，最好是远离酸性食物。应该尽量避免酸性果汁，咖啡和包含酒精的饮料。

很多你最喜欢吃的食物会使胃部偏酸性，这反过来会导致反胃和消化不良。巧克力等高脂肪和辣椒等辛辣食物通常可以抵消酸性。使用番茄酱制作的食物（如宽面条）很容易诱发消化不良，因此吃的应该节制。

如果真的希望避免消化不良引起不适，最好还是注意吃的数量。道理实际上很简单简单，在肠胃塞满食物时，自然容易导致肠道负载过重，并需要分泌大量胃酸消化食物，这反过来会导致反胃和不适等症状。

实际上，在饮食上稍微做些改变，谨慎选择食物，就可以避免消化不良问题。大多数情况下没有必要用药，或采取更进一步的外科手术治疗这一问题。