吃什么食物容易长痘痘？

长痘的原因

一些医生声称食物并不是长痘痘的原因，而是遗传因素造成的。还有一些医生认为是体内荷尔蒙不平衡造成的。尽管没有科学依据最终确定吃某些食物会导致长痘痘，但已经有证据显示痤疮与饮食之间存在必然联系。此外，还有一些证据显示痘痘可以由体内的其他因素引起，而这些因素可以受到饮食和特定食物的影响，因此与粉刺存在间接关系。

与痘痘有关的食物

长痘痘的原因引人而异，但将容易导致粉刺的食物排除掉是值得尝试的方法。已知某些食物会导致血液中的荷尔蒙水平增加，因此而分泌过多皮肤油脂并阻塞毛囊，其结果是导致粉刺爆发。某些含大量毒素的食物会给肝脏带来压力。如果肝脏不能有效清除这些毒素，就有可能通过皮肤释放它们，并引起痤疮。此外，还有一些食物可以引起过敏或毒素反应，并通过皮肤发炎表现出来。

导致痘痘的食物类型

• 咖啡因可以增加荷尔蒙分泌量，因此可乐，茶，咖啡和巧克力都有可能导致长痘痘。
• 精制糖和碳水化合物也可以影响荷尔蒙水平，因此白面包和面食也容易引起粉刺。
• 红肉和乳制品难以消化，会导致一些废物通过皮肤释放，也容易引起痤疮。
• 酒精饮料增加睾丸激素水平，是痘痘的诱因之一。
• 加工食品包含毒素，会导致肝功能负载过重，也是原因之一。

此外， 坚果，脂肪，辛辣食品，即食食品，大米，糖，鸡蛋，玉米，蓝莓，小红莓和菠萝也属于这类容易引起痘痘的食品。