食物排毒的方法

食物排毒是有助于清除长时间积聚在体内有害物质的方法。除了从饮食中清除快餐，糖，猪肉，红肉和垃圾食品以外，吃某些食物也能帮助你的身体完成这个过程。排毒涉及多喝液体，清洁肠胃，并吃能刺激肝功能进一步解毒的食品。

水合身体

多喝水和其它液体很重要。水能氧化身体分解细胞，迫使细胞残渣从血液中排除。除了避免含咖啡因和糖的饮料以外，可以选择新鲜果汁和蔬菜汁，以及其它商业饮料。如果感觉白开水不好喝，草药茶是不错的选择。很多药茶有排毒特性。例如，绿茶就是很好的解毒剂，它能刺激肝脏清洁过程。

蔬菜和绿叶蔬菜

多吃绿叶蔬菜和新鲜水果是食物排毒的有效方法之一。叶绿素能自然分解毒素。水果和蔬菜都包含大量能帮助身体解毒的抗氧化剂，维生素和矿物质。

柠檬

柠檬也是一种天然解毒剂。柠檬包含维生素C，是一种有排毒作用的维生素。它帮助溶解有害物质，让身体更容易的将它们清出体外。

西洋菜

西洋菜叶子和球茎都是天然利尿剂。由于在排毒期间喝了大量水分，这种利尿剂能帮助将这些有害毒素排出体外。

肝脏刺激物

大蒜，芝麻和洋白菜都是肝脏解毒的刺激物。大蒜和洋白菜能刺激肝脏产生酶，使排毒过程更有效。此外，芝麻还有保护肝细胞的作用。

车前子

几个世纪以来，车前子一直被当做天然解毒剂使用。与水一起摄入它的的高度可溶性纤维能在肠胃道膨胀，并从肠道壁刮走积聚的废物残渣。此外，它还有助于张开大肠壁毛孔，刺激肝脏进一步排毒。

在开始任何事物排毒过程之前，最好是首先咨询医生。确保肝脏，胃肠道，心脏和其它器官足以承受解毒的压力。