哪些食物营养有助于增高？

正如性感被看做美丽一样，身高也被视为漂亮的象征。这也是为什么越来越多的人希望长高的原因，当然不是说成为巨人，因为这是不正常的。由于越来越多的人要求改善饮食和营养达到长高一英寸或几厘米的目的，因此我们在这里分享一些相关营养事实。

我们都知道很多好东西是与适当身高相关的。如果你是一名女性，就有可能进入选美大赛，并赢得王冠。同样，如果你是男人，拥有足够的高度就有机会进入篮球队。不幸的是，矮小身材不但会失去一些机会，有时更糟糕，还会成为嘲笑的对象。因此，如果你想达到梦想的高度，就应该了解哪些营养可以帮助增高。

以下是5种可以增加身高的重要营养素：

维生素 – 这是对身高产生影响众所周知的事实，而且必须把其包含在日常均衡饮食中。我们建议选择多种维生素，如维生素A，维生素B ，维生素B2，维生素C和维生素D等，以帮助你变的更高。

矿物质 – 它们有助于我们的骨骼和牙齿更强大。

钙 -这是另一个与长高有关系的营养，它加强身体骨头和牙齿。可以在大豆，绿色蔬菜，和奶制品中找到它们。

蛋白质 – 应该根据各自的年龄，体格大小，和身体状况确定每日蛋白质摄入量。

铁 – 最后，铁不仅可以帮助你长高，而且可以促进皮肤健康。