哪种食欲抑制剂效果最好？

食欲抑制剂有天然和药物两种形式。例如，水果或坚果等天然食品可以帮助身体抑制食欲，它们与盐酸安非拉酮或盐酸苄非他明等药物有类似作用。然而。无论是天然还是药物，食欲抑制剂的原理都是一样的，它们影响神经和消化系统，告诉身体已经饱了，因此不需要吃东西。

非处方抑制剂

UniqueHoddia是不需要医生处方的食欲抑制剂的其中一种。制造商声称这种药丸包含100%纯南非Hoodia Gordonii，这是一种直接影响大脑丘脑下部（调节食欲的中枢神经系统）的成分。这种药丸也会减少胃酸活性，让身体减少饥饿感。另一个知名的品牌是Zotrim。与UniqueHoddia一样，Zotrim也包含影响中枢神经系统的成分，可以让人感觉饱并因此而少吃东西。生产商声称可以用它在45天内减轻11磅体重。所有食欲抑制剂都需要基于低热量饮食才能发挥最佳效果。

天然食欲抑制剂

杏仁等食品包含健康脂肪，它们能当做两餐之间的小吃，并且适量消费不会增加体重。可以用少量杏仁替代不健康的高脂肪零食，这可以让你避免在吃下一顿饭前感到饥饿。此外，鲑鱼和燕麦也对减轻身体饥饿感有好处，而山葵和辣椒等辛辣成分则可以让身体比实际情况感觉饱。辛

辣食品之所以有效，是因为它的味道能满足身体饥饿感，增加身体新陈代谢，并能在身体感觉不到饥饿的情况下使用存储的脂肪。

盐酸安非拉酮（Tenuate）

盐酸安非拉酮的化学名称也叫做二乙胺苯丙酮（Diethylpropion），是一种与安非他明很相似的拟交感胺类。这种药丸通过刺激中枢神经系统发挥作用，并因此而增加心跳率和血压。这反过来会降低食欲，因此经常用于短期阻止肥胖。虽然是一种常用食欲抑制剂，但盐酸安非拉酮可以导致心跳不规则和过敏反应等副作用。应始终遵照医生建议服用Tenuate，避免引起不必要的健康风险。