授乳后如何应对胸部下垂？

一些新妈妈在给孩子断奶后发现乳房变的比怀孕前松弛下垂。尽管主要与怀孕有关，但很多人还是认为是授乳本身造成的。受怀孕体重增加影响的衰老和体重指数会造成胸部下垂。但通过努力（有时还可以通过整形手术），完全能让你的乳房恢复到接近怀孕前的形状。

锻炼

针对胸肌的心血管和其它练习是防止胸部下垂的有效方法。再加上健康饮食和适当的生活方式，能帮助你保持合理体重指数和最佳乳房形状。推举和其它力量练习能确保胸部肌肉紧实和强壮，并起到提升乳房的作用。由于胸部会随着衰老而自然下垂，应尽早锻炼，甚至有必要在生孩子前就开始。

穿合适的支持性胸罩

这种胸罩有助于防止胸部下垂。最好由经过培训的专业人员帮助你选择最适合自己的胸罩。

在授乳后让身体自己恢复调整

怀孕会导致身体不同部位发生变化，其中也包括胸部。在开始给新生儿哺乳时，乳房会变的大而饱满，但断奶后会发现它们开始下垂。根据哺乳专家的报告，在结束断奶过程后，乳房会自然恢复到原来的形状和大小。

如果锻炼和等待都没有看到想要的结果，还可以请整形医生实施乳房提升术。这种整容手术能让乳房修复到令你满意的形状和大小。