收缩前列腺的自然方法

前列腺是人体的一个小腺体，位于膀胱下面靠近尿道的地方。男人在年轻时通常很少出现前列腺问题，但随着衰老，会因为前列腺肥大而引起泌尿问题。男人（特别是超过50岁）可以通过锻炼排除患前列腺癌或感染的风险。下面介绍一些能帮助收缩前列腺的自然方法。

治疗前列腺肿胀的偏方

1. 每天坐（热）浴几次。热能促进愈合并减少前列腺肿胀。
2. 经常参加某些形式的锻炼。
3. 避免久坐。如果发现久坐或骑自行车后开始出现泌尿问题，应改变自己的行为方式。
4. 避免服用包括抗组胺药和减充血剂在内的感冒药。
5. 少喝酒，尤其是啤酒。酒精会影响在前列腺问题中有一定影响的荷尔蒙。
6. 服用有益的保健品，如锌（60毫克/天），锯棕榈（160毫克 两次/天），维生素E（400毫克/天）和亚麻籽油（1-2茶匙/天）。亚麻籽油影响前列腺素的分泌，而缺乏前列腺素有可能是导致前列腺肥大的原因之一。
7. 将胆固醇保持在健康水平，并避免高脂肪食品，因为它们会通过影响荷尔蒙水平而导致前列腺问题。
8. 频繁射精能通过清除前列腺液体减轻肿胀。
9. 避免包括人造奶油在内的氢化植物油。消费这类产品会给前列腺素代谢带来负面影响。
10. 放松骨盆肌肉并彻底排空膀胱。膀胱经常性排空不彻底会导致尿潴留或尿流问题。
11. 睡前几小时内少喝水，尤其应该避免含咖啡或酒精的饮料。这对男人避免在晚上睡觉期间起床撒尿特别重要。

如果感觉尿急，应马上撒尿，而不是等待。持续憋尿会导致与前列腺有关的泌尿问题。此外，每次如厕时排空膀胱也很重要。应避免因为尿潴留恶化而损坏膀胱。如果上述偏方不管用，最好尽快看医生做检查。