衰老对皮肤的影响

衰老的内部因素

内在衰老经常被称为自然老化，这是在20多岁以后开始的正常生理过程，但往往要在十年以后才慢慢表现出一些迹象。内在衰老会带来皱纹，皮肤干燥和变薄，以及人体胶原蛋白和弹性蛋白分泌量降低等明显变化。

荷尔蒙变化也可以影响皮肤，尤其是负责生产胶原和弹性蛋白的雌激素水平降低直接会给你皮肤带来负面影响。因此刺激增加雌激素水平有助于恢复皮肤弹性和柔软度。负责生产油脂的皮脂腺有助于保持皮肤滋润光滑。但在年老后，皮脂腺产生的油脂数量也会减少，这就直接导致皮肤干燥。

外部衰老因素

除了内因以外，外部因素也可以促进和加速皮肤衰老过程。这包括重力，睡觉姿势，重复面部表情，吸烟和烈日曝晒等。如果反复以一个姿势睡觉，就容易在皮肤上产生皱纹，特别是面部挤压枕头睡觉时。这一点同样适用于反复重复的表情。

吸烟也是增加皮肤衰老迹象的原因之一。香烟中的化学品会造成血管和毛细血管受限，这就会影响维生素和矿物质供应。维生素C负责胶原和弹性蛋白生产，而吸烟会剥夺体内大量维他命C，并因此而导致皮肤早衰。

阳光曝晒是另一个导致皮肤过早老化的外部因素。反复暴露于阳光紫外线，就会造成皮肤胶原和弹性蛋白分解，使之失去自我修复能力。

如何预防衰老？

应从身体内外两方面采取预防措施才能有效延缓衰老过程。吃富含抗氧化维生素的饮食对刺激生产胶原和弹性蛋白很重要。多喝水能让身体皮肤充分水合避免干燥。避免过度曝晒阳光，有必要的情况下使用防晒霜。此外，确保整体健康也对减缓衰老对皮肤的影响有关键性作用。