水与健康有什么关系？

每个人都被告知多喝水有益于健康，但很少有人知道为什么。身体大部分是由水构成，每日补充更新是很重要的事情。

水帮助身体排除毒素和系统内其他不再需要的垃圾。大多数人都听说过每日8杯水的建议。尽管不是每个人都必需严格遵循这个数量，但它是几乎对所有人都有益的建议水摄入参考量，因为我们每天派出体外的尿液大概也是这个数量。

身体依赖充足的水分才可以保持良好的水和，确保身体各个功能运转正常。可以根据自己的实际情况，找出每日最佳的水摄入量。此外，运动和生活方式对每日喝水量影响很大。

如果发现自己大量喝水后仍然感觉渴，并且撒尿频繁，最好是看医生。因为这可能是其他疾病的症状，及时检查可以确保身体健康。

身体需要水分清洁系统，多喝水不但不会产生渴的感觉，还可以保持尿液清澈透亮（或略黄）。水可以帮助身体器官更有效工作，避免毒素积聚在体内。

水与健康是紧密相连的，每日摄入充足的水分可以减少身体系统压力，确保血液循环流畅。水让人有良好的感觉，并对皮肤健康和美容特别有好处。