水飞蓟搭配这几种方法，对冬季护肝大有裨益！

水飞蓟这种植物，看似是一种寻常的花卉植物，但其实它含有对肝脏有益的成分，很适合人们冬季摄入，并结合生活上的习惯调节，养护肝脏。那么水飞蓟是什么样的一种植物呢？又能够对肝脏有什么帮助呢？先来一起了解一下吧！

水飞蓟是一种适应性很强的植物，能够在寒冷、干旱或者高温的气候下成长，对土壤的要求也不高，只需要避免在低洼积水、盐碱重的地方种植即可。因此也能够在国内大部分公园或者种植园中发现。早在公元1世纪在希腊及罗马的经典著作中已有记载，水飞蓟对肝脏很有帮助，到了现代，人们也根据相关药理实验证明了确实如此。

水飞蓟中含有一种类黄酮的物质，被称为水飞蓟素或者水飞蓟宾。水飞蓟含有的这种物质，具有保护肝细胞膜、改善肝功能的作用，并且能预防多种肝脏毒物所致的肝损伤，对促进肝脏细胞的再生和修复也有很好的作用。

除了水飞蓟外，还有葛根、丹参、五味子等几种植物成分对肝脏很有帮助，可以协同水飞蓟，共同为肝脏出力。

葛根为豆科植物根部，其提取物奶具有促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的功能和微循环的作用，并且能够促进肝脏分解酒精。

丹参为唇形科植物根部，其提取物具有抑制炎症细胞因子，清除自由基，抑制脂质过氧化的作用。

五味子为木兰科植物果实，其提取物能够促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，具有增强肝脏解毒能力的效果，可以减轻氧自由基对正常肝脏细胞不良影响。

但需要注意的是这几种植物成分都不好通过熬煮花草茶的方式获得，建议选择汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片这样的产品补充。汤臣倍健从植物当中提取出相关的植物成分，制作成一个个方便人们食用的片剂。让人们补充水飞蓟等植物成分更便利。

而肝脏作为代谢解毒的器官，也会受到人们饮食、运作、作息等方面的影响，因此在补充水飞蓟的同时，还可以在下面几个方面做出调整改善。

1、饮食

冬季，为了取暖，维持身体的温度，人们会更倾向于吃一些热量较高，温度也更高的食物，不少是脂肪含量较高的肉类，也需要注意摄入五谷杂粮、蔬菜、水果，维持饮食均衡。

2、保暖

寒冷的天气，会让身体的代谢速度有所减缓，血液循环也会更为不畅，这对于依赖血液循环运作的代谢器官来说并不有利。注意添衣的同时，人们还可以多多运动、睡前泡个脚，有助于身体血液循环。

3、作息

熬夜也会对肝脏产生不好的影响，天气寒冷，人们不妨早点做好自己的事情，尽早躺在床上休息吧，既能保暖也有助于身体健康，一举两得。

水飞蓟和这几种方法都有利于肝脏的健康！赶紧行动起来并吃吃看汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片吧！