什么是水果排毒饮食？

毒素通过各种方式进入体内并不罕见。正常情况下，身体自身有清除这些毒素的能力。但这些毒素有时也会因为各种原因而积聚在体内对健康造成威胁。这时就需要通过一种解毒措施帮助清除体内任何毒素，以便于保持整体健康。而水果排毒饮食就是其中一种方法。下面介绍几种可以帮助解毒的水果。

柠檬：这种水果是良好的维生素C来源，可以作为完美的排毒清洁剂使用。既可以将柠檬添加到饮食中，也可以作为一种美味茶饮料消费。

蔓越橘：可以把每天吃越橘或果汁作为排毒饮食的一个组成部分。它有助于清除泌尿系统里的毒素。

早餐果汁：每天早上喝橙子，柚子和柑橘制成的混合果汁可以加强免疫系统，并释放出帮助清洁全身的酶。

生水果：水果排毒饮食最大的优势是它含有天然抗氧化剂。但这些营养素会在烹饪过程中丧失一部分，因此生吃水果可以得到最大好处。

纤维：水果排毒饮食还应该富含膳食纤维。纤维可以有效清洁血液，因此是解毒过程很重要的组成部分。