睡觉打鼾怎么办？

打鼾的原因

打鼾是人类生活中的一种现象，但很多人没有办法停止打鼾。睡觉打鼾与呼吸到受阻有关，但也有可能是更严重健康问题的一个迹象。

许多夫妻由于其中一人打鼾，不得不分开房间睡觉。这往往造成身体亲密关系减少，甚至导致夫妻关系紧张。睡眠打鼾是一个令人产生挫折感的事情，往往令人们不知所措。

睡眠质量会因打呼噜而大大降低。许多人报告说由于配偶的鼾声，每天晚上只能保证2个小时睡眠，这真是不幸的事情。阻塞性睡眠呼吸暂停会造成打鼾，常见症状包括经常疲倦，血压升高，头痛，口干，抑郁，失眠，体重增加，记忆损害，注意力下降，情绪干扰，判断力差，人格改变和性问题等。

最好是与配偶商讨打鼾的治疗方法。如果不承认存在问题，就不会找到解决办法。如果配偶的打鼾仅仅是觉醒综合征的原因，则停止打鼾就变得非常容易。

如果在打鼾期间还伴随呼吸暂停，就会是非常严重的状况。睡眠呼吸暂停可导致心脏病，高血压，阳痿，体重增加和头痛等其他健康问题。因此，应该寻求医生意见和关注。

睡觉打鼾的治疗方法

有许多外科手术和疗法可以纠正打呼噜和睡眠暂停问题。限制消费酒精饮料在很多情况下是很有效的停止打鼾措施。此外，口腔卫士也有助于停止睡觉打鼾。我还建议睡觉打呼噜的人最好戒烟，已证明吸烟与打鼾有关，而且还会引起其它疾病。

根据加州大学洛杉矶分校口腔学院的研究，睡觉打鼾可以致命，呼吸受阻会导致血压上升，破坏颈动脉，增加中风的风险。打鼾是一种破坏性睡眠条件，不但影响伙伴之间关系，还会影响身体健康，因此，应该积极需求医疗帮助，找出可以停止打鼾的有效方法。