睡眠不足对大脑的影响

如果你是失眠或慢性睡眠障碍患者，无论是压力还是其它健康疾病导致，都意味着难以获得充足的睡眠休息。一段时间以后，睡眠剥夺就会给大脑带来负面影响并导致严重程度不同的健康问题。研究已证实这些大脑变化可以通过磁共振成像扫描观察到。

颞叶

有规律和充足的睡眠是让整个身体得到休息必需的，这样才能确保所有功能保持正常运作。在长期失眠后，脑神经功能就可能开始失常，会给心理和行为带来负面影响。一些研究发现睡眠缺乏的人大脑中的颞叶不活跃。这种不活跃会通过语言含糊和声音单调表现出来。此外还发现睡眠不足的人找出创造性词汇和思想很困难。

前额叶皮层

令人惊讶的是，大脑中的前额叶皮层在人感觉困乏时更加活跃。前额叶皮层是大脑中负责复杂认知行为的部位，如决策，善于社会行为和个性表达等。实际上，睡觉少会使大脑的这一部位变得更加活跃。

顶叶

大脑中的顶叶是负责思考和解决算数问题的部位。睡眠缺乏者的活跃程度也比其他人高。这一趋势说明睡眠剥夺可能会减少大脑负责语言学习部位的功能，但大脑会依赖其它部位作为支持。

睡眠剥夺

许多睡眠不足的人发现思维变得迟钝，并且难以想起用于描述想说事情的词汇。此外，他们还会发现记忆力和注意力会因为脑活动模式变化而出现问题。在人感觉困乏时，大脑付出的劳动更大，但做的事情却很少。

睡眠不足的其它症状

学会识别睡眠缺乏的症状对确保健康很重要，因为它会给你带来不利影响。白天疲劳和困乏是最初表现出来的症状，其它警示性信号还包括注意力不集中，焦虑，抑郁，灵活性消弱和记忆力降低等。