如何治疗睡眠呼吸暂停综合症？

睡眠呼吸暂停是令人烦恼的事情。睡眠质量不佳往往导致工作时无法集中精力，感觉精神萎靡不振和困倦无力。

要解决这个问题可以尝试一些办法。可以使用呼吸装置使气道打开，这有助于提供足够的空气让人进入睡眠模式。请务必不要在白天睡觉。白天嗜睡可能会导致分裂性头疼。睡眠呼吸暂停还会引起其他问题，如血压高，焦虑和紧张等。所有这些因素都可能导致出现睡眠呼吸暂停，反过来睡眠呼吸暂停又会引起这些健康问题。

良好睡眠可以促进旺盛精力。治疗睡眠呼吸暂停综合症最初的方法是保持每天晚上同一时间上床睡觉。这可以让身体形成睡眠和醒来模式，这不仅可以让你在晚上同样时间感觉有睡意，还会在早上同一时间醒来。

不要每天更换睡眠场所。请务必在感觉舒适的地方睡觉。穿宽松衣物，最好使用空气净化器让你感觉放松。避免酒精饮料和药品，如万艾可会让睡眠呼吸暂停状况更加糟糕。吸烟厉害的人应该考虑戒烟。吸烟会造成身体肌肉收紧。

请记住，如果这些初步治疗方式没有效果，可能需要接受进一步治疗。尤其是睡眠呼吸暂停现象变得严重时，更应该选择医学治疗。此外，做瑜伽练习也是很好的方法，可以帮助提高呼吸技巧。一旦学会正确的呼吸技巧，血流循环会更好。保持身心健康应该是首要任务，不要让问题变得更糟。