什么是睡眠皱纹？

尽管长皱纹是自然衰老过程中的一部分，但有些皱纹的形成会因为睡觉方式而加剧。这也就是所谓的睡眠皱纹。这些皱纹出现在睡觉时用脸抵住枕头的部位。除了保持仰睡姿势防止这种皱纹以外，用特制的枕头或枕头套，再加上经常保湿，也能有效防止睡眠皱纹的形成。

当脸部在睡觉时压迫枕头时，面部皮肤会形成褶皱。这种睡眠褶皱通常能在起床后的几分钟到几小时内消失，因为皮肤有弹性蛋白，会帮助恢复正常状态。

但随着时间流逝，人体皮肤中的弹性蛋白数量会开始减少，使皮肤逐渐失去弹性。这种情况下，皮肤更容易长皱纹。经过多年反复出现睡眠皱纹后，它们最终会变成永久性的。

喜欢侧睡或趴着睡觉的人更容易长睡眠皱纹。侧睡者的睡眠纹通常出现在侧脸，因为这是给枕头施加压力的身体部位。有些人甚至发现一侧的皱纹特别多，这通常与习惯于某侧睡眠导致的结果。习惯于卧睡的人，睡眠皱纹常见于胸部。另一方面，仰睡的人很少出现睡眠皱纹。

预防睡眠皱纹有许多方法，其中以改为仰睡为最佳方法。这能确保脸部不抵住枕头。但改变睡觉姿势很难，尤其是以特定姿势睡觉多年的人更困难。

特制的枕头也能防止睡觉时形成皮肤皱纹。这些产品也叫做抗皱枕头，能给头部提供支撑并让脸悬起来，因此能减少睡觉时出现褶皱。此外，使用丝绸或缎子面的枕头也能防止这些皱纹的形成。

保湿面部皮肤是减少皱纹的最佳方法之一。有防晒作用的保湿液不仅能帮助保持皮肤弹性，还有助于防止有害阳光紫外线损伤。建议在睡前施用夜用保湿霜，白天使用防晒保湿液。