松子对健康的好处

松子是松树的果实，由于产量少，价格较为昂贵。但不要为此而远离这种坚果，研究已证明松子对健康有很多好处。如果不习惯它的苦味，可以将松子添加到沙拉，汤，和烘焙食品中。还可以烤制松子改善口味。

松子的好处包括促进心脏，肝脏，眼睛和消化系统健康。它们帮助降低胆固醇，放松血管，对预防心脏疾病特别有好处。已证明松子有治疗肠胃疾病，关节炎和其他炎症疾病的作用。它帮助加强免疫系统，有助于防治自身免疫系统紊乱。

松子的抗氧化剂含量很高，可以有效清除体内自由基。因此，吃松子对皮肤健康有好处，可以有效预防皱纹，减缓衰老迹象。

最近还发现吃松子可以帮助减肥。它们不仅提供给身体健康的必需脂肪酸，还能够增加能量，抑制食欲。松子油对减肥很有效果，很多减肥产品都包含这种坚果提取物。