素食排毒的方法

排毒饮食存在严格限制，往往需要避免整个食物组。很显然，这也适用于素食排毒。这种计划需要避免所有肉类，乳制品以及蜂蜜。然而，要获得足够的钙和蛋白质看起来并不困难。不过，在开始任何排毒程序前首先咨询医生都是最明智的做法。

素食排毒的好处

• –这种方式尝试通过排除体内多余废物和毒素清洁肾脏，肝脏和淋巴系统。
• –它还清洗肠道。和每日吃水果和汤一样，液体节食也有助于排毒。此外，液体排毒还能帮助清除肠道内的多余垃圾。

水和多种维生素

水在任何解毒形式中都是非常重要的。每天至少喝8杯水，从水果和蔬菜获得更多纤维能有效避免便秘。而服用多种维生素还可以保持体内矿物质平衡。

液体素食排毒

果汁是解毒的常见形式。有时可以持续一天，三天或一周以上时间。要记住的是，与医生讨论确定解毒周期很重要。

这可能也是最基本的排毒程序。每顿饭只喝果汁（通常由水果和蔬菜组成）。这种方式不包含任何加工食品，不添加糖，并且是生食。菠菜，甜菜，胡萝卜和西红柿是最常见的营养混合形式。

生素食解毒

要记住一个基本比例，即75%的生食和25%的烹饪食品。与液体排毒方案一样，这种计划也不包含加工食品和糖。消费的食物包括坚果和种子，蔬菜，水果，豆类和谷物等。

素食蛋白质的良好来源

亚麻籽，糙米蛋白粉，燕麦，芸豆，扁豆，大豆和小麦都是未加工蛋白质的良好来源。

要注意的是，排毒效果因人而异，对有些人甚至还会带来负面影响。解毒效果很大程度上取决于个人健康状况和采用的具体方式。