各年龄段女性需要的维生素
有健康意识的女性通常都知道对营养的需求会随着不同年龄段而改变。例如，育龄女性需要摄入足够的叶酸防止新生儿出生缺陷。如果已经度过更年期，就需要增加钙和维生素D的摄入量保持骨骼强健。缺乏维生素会导致严重的健康问题。
什么是维生素？
维生素是参与人体所有过程的必需化学品。它们通过参与细胞内反应发挥作用。每种维生素在体内都有一定功能，并且没有任何一种食物包含所有需要的维生素。除了维生素D以外，人体自身不能生产维生素。因此，我们需要从吃的食物和保健品摄取维生素 ……
温度和酸碱度（pH）对维生素的影响
富含维生素的食品是健康饮食的重要组成部分，但包括高温和酸性在内的多种因素，会降低食物中的特定维生素数量。因此，在处理加工水果和蔬菜等维生素含量高的食品时，应注意这些影响。
温度与水溶性维生素
维生素C和B等水溶性维生素，会在食品加热时流失。维生素C对高温特别敏感，但核黄素和烟酸等其中一些B类维生素，不受加热影响 ……
哪种维生素对血液循环好？
毫无疑问，维生素A，C和E，以及烟酸和硫胺是对血液循环最好的维生素。维生素A也叫做视黄醇，对呼吸道细胞正常分娩粘液很重要，而且在给身体每个系统提供含氧血等功能中扮演重要角色。此外，在谈到血液循环时，也不能忽视呼吸系统，因为它影响整个身体。
维生素C也叫抗坏血酸，由于能增加人体对矿物质铁的吸收，因此是加强血液循环最有好处的维生素之一，并且保持血管壁完整性也需要它。铁是血红素的重要组成部分，血红素携带氧气给身体组织，并且氧化血必须通过血管网络传送给细胞 ……
降血压的维生素
高血压是一种常见病，会导致心脏病发作，中风和肾病等严重健康问题。除了保持理想体重以外，放松和锻炼，吃富含矿物质和维生素的饮食也是控制高血压的非药物因素。
对高血压的定义
血压读数是用代表收缩压和舒张压的两个数字标示，高值是收缩压，低值是舒张压。正常血压应在120/80以内，超过140/90就可以诊断为高血压 ……
对女人最有好处的维生素
经常感觉疲劳或昏昏欲睡？这可能与缺乏维生素有关。本文将详细说明对不同年龄段女性最有好处的维生素，以及缺乏维生素的影响。
调节身体新陈代谢过程的营养素叫做维生素。例如，有些维生素促进皮肤和头发健康成长，有些给身体提供能量并防止体重增加。维生素A，B，C，D，E和K是其中几种最主要的维生素。人体根据需要使用维生素A，D，E和K等脂溶性维生素，因为它们存储在体内 ……
改善呼吸系统健康的维生素
你是否知道，服用维生素保健品或遵循富含维生素的健康饮食，能帮助治疗肺病并促进呼吸系统健康？这篇文章将讨论维生素是如何促进肺功能的。
在感到呼吸困难时，我们往往会首先想到能致病的药物。然而，许多时候是由于缺乏营养（特别是维生素）造成肺功能降低，并因此诱发呼吸系统疾病。换句话说，增加维生素摄入量不仅有助于改善肺功能，还能让人更好的呼吸 ……
对40岁以上女性最有好处的多种维生素
除了适当饮食以外，服用多种维生素能帮助女性获得所有必需维生素。以下是40岁以上女人需要的维生素详细信息。
女人身体会在过了40岁后发生许多重大变化，其中以更年期最明显。这个年龄段的女性还存在患骨质疏松症和心脏病的高风险，并会变的持续疲劳和精力不足。其中一个克服与预防这种情况的方法是遵循富含维生素和矿物质的健康饮食。然而，现代快节奏生活方式让许多人难以保持健康饮食 ……
我们为什么需要维生素和矿物质？
维生素和矿物质是人体维持日常功能必需的营养素。大多数人只知道遵循均衡饮食能满足需求，但很少有人具体了解为什么需要维生素和矿物质，这篇文章将详细解释原因。
维生素是复杂的有机分子，人体需要用它们执行和保持正常功能。矿物质是所有物质的基本成分，对构建人体细胞很重要，这也是矿物质被称为人体构建模块的原因所在。身体需要维生素和矿物质负责成长和发育，而且每一种维生素和矿物质都在人体中扮演特定角色 ……
增强免疫系统的维生素
人体具有抵御病原致病体的能力，而这种能力源自器官，组织，细胞和抗体共同组成的免疫系统。大多数情况下，免疫系统能攻击入侵微生物，保护身体免受疾病影响。但有些时候，免疫系统出问题本身也会导致疾病。而且，免疫力下降，还容易被病原体攻击。
大多数人在患严重疾病前，意识不到免疫系统的重要性 ……