对皮肤和头发最有好处的维生素
对皮肤有益的维生素和矿物质
维生素A对保持皮肤弹性，防止干燥，长皱纹和早衰非常重要。缺乏维生素A的人容易出现皮肤瘙痒，脱皮和丘疹等问题。可以在肉食，牛奶，奶酪，鸡蛋，菠菜，胡萝卜，南瓜和西兰花等食品中找到这种维生素 ……
对维生素过敏反应的症状
尽管服用处方药引起过敏反应很常见，但很多人不知道我们也有可能对维生素过敏。无论是多种维生素还是A和B等特定维生素，都会导致一些人过敏反应，常见症状包括荨麻疹，面部肿胀，皮肤刺激和呕吐等。
对多种维生素过敏的人会爆发荨麻疹。如果荨麻疹出现在喉咙，还会造成呼吸困难和其它不适。抗组胺药和炉甘石洗剂可以用于治疗荨麻疹引起的不适，但如果有荨麻疹发展到喉咙的症状，应马上寻求紧急治疗 ……
40岁男人应补充哪种维生素？
男人在超过40岁以后保持健康生活方式变的越来越重要，因为最好的年龄段已经过去。饮食和锻炼是抵消衰老影响的最重要元素，并且适当补充维生素也在保持男性健康方面扮演一个重要角色。已证实锯棕榈和omega-3鱼油是两种男人最应该补充的维生素保健品。
这是一种老年男人需要的维生素滋补品 ……
缺乏维生素会导致脱发吗？
遵循健康均衡饮食就不会因为营养不良而导致脱发。为了确保头发安全，还有必要补充多种维生素，这也是防止脱发的最简单方法。
B族维生素。维生素B包括生物素，除了能避免白发以外，还能促进头发生长和健康。生物素帮助我们维持头发颜色。与维生素E一样，维生素B也负责把氧气传输到全身。复合维生素包含B5，B6，B12和叶酸，都对头发浓密健康有好处 ……
人体需要哪些维生素？
人体对各种维生素的需要量各不相同。例如，维生素B12每日只需1微克，而维生素C和烟酸则每日约需几十毫克；对于同一种维生素，个人的需要量也不相同，如孕妇、乳母及儿童对某些维生素的需要量就比较大。还有些人因为职业的关系，对某些维生素的需要量就特别多，如重体力劳动者，对维生素B1、B2及烟酸的需要量就多于一般人；又如使用目力比较集中的人，需要维生素A也较多 ……
致癌物质列表中的维生素
如果你认为服用维生素保健品能预防癌症，在听说某些维生素会增加特定人群癌症风险时肯定感到惊讶。尽管科学研究证实天然食物中的维生素是安全可靠的，并且对健康又促进作用，但高剂量摄入人造合成保健品有可能给健康带来负面影响并且会成为潜在的致癌物质。
β-胡萝卜素是一种能转变为维生素A的化学前体形式，能在羽衣甘蓝，菠菜，冬瓜，胡萝卜和红薯等蔬菜中找到它 ……
影响情绪的维生素
注意身体摄入的维生素对改善或提高情绪很有好处。已证实叶酸，5-羟色氨酸和维生素B12等维他命能改善心情和防止情绪波动，并且对健康还有其它一些好处。通过吃包含这些维生素的食物或服用营养保健品，能在不使用处方药的情况下提高情绪。
叶酸对健康有许多益处，其中之一就是减轻情绪变化 ……
致癌物列表中的维生素
可能你一直认为服用维生素保健品有助于预防癌症，但实际上某些类型的维生素会增加一些人的癌症风险。科学研究已发现来自天然食物的维生素是安全并且有益健康的，但大剂量摄入人工合成维生素可能会给健康带来负面影响，甚至有致癌作用。
β-胡萝卜素是一种可以在菠菜，羽衣甘蓝，南瓜，胡萝卜和西红柿等蔬菜中发现的天然维生素A前体 ……
为什么服用维生素后感觉恶心？
维生素对健康很有好处，但有时在服用这种保健品后会有恶心的感觉。尽管有许多原因可以解释为什么在摄入维生素后会感觉恶心，但之前最好是首先咨询医生听取建议。
维生素很重要有许多原因，如维持正常细胞功能，促进生长和发育等。人体需要13种必需维生素，其中包括维生素A，C，D，E，K和所有B族维生素 ……
为什么维生素对身体很重要？
要保持均衡健康饮食就必须包含各种维生素和矿物质。大多数人知道碳水化合物，蛋白质和脂肪等宏观营养素是饮食的必需组成部分。尽管这是事实，但维生素等微量营养素也同样是健康饮食的重要部分，并且对生理和心智健康有很大影响。维生素涉及保护身体避免氧化损坏和基因压力 ……