少吃糖和步行可以减去肚子上的脂肪

很多人的肚子在中年后会变得积聚大量脂肪。实际上，这似乎已成为一种趋势。我的腰围曾经由34英寸发福到48英寸，很多衣服不再合穿。但在找到最好的减肥方法后，发现不仅减去了肚子上的脂肪，并且让自己的身材恢复到正常标准。

燃烧腹部脂肪的减肥药

刚开始时，我曾经尝试过减肥药，它们承诺能帮助我减轻体重和肚子上的多余脂肪。这些药丸据说可以阻止脂肪吸收，并促进脂肪新陈代谢和抑制食欲。但遗憾的是，它们并没有给我带来实际好处。体重在短暂减轻后又重新恢复回来。

长的高并没有让我看起来好些。实际上肚子大的高个男人比矮个更糟糕。这可能与身材矮胖的人本来就看起来多脂肪有关。随后，医生根据我的身体情况给出了一些建议。

尝试锻炼减去腹部脂肪

据说喝啤酒可以导致肚子多脂肪。啤酒除了包含一定热量以外，还可以引起肝脏和胰腺炎症。在大量喝啤酒后还很容易让人产生胃胀的感觉。看来，我确实需要减少啤酒消费量。

此外，我还应该停止或少吃糖或含糖食物。市场上有很多含大量糖的垃圾食品和饮料。这些糖与水果和蔬菜包含的糖有本质上的区别，它们更容易被迅速燃烧。医生解释说，如果这些糖不能被燃烧转变成能量，就会变成脂肪存储在体内。医生还告诉我避免在晚上吃小吃，因为它们包含的糖难以转变成能量。因此，最坏的事情莫过于晚上吃糖。

下面将要谈谈我减去腹部脂肪的具体措施。到健身房锻炼是减轻体重的最简单方法吗？健身器材有助于减肥？医生告知我不要太迷信健身房，从步行开始就是最有效减轻体重的好方法。他建议我找出任何机会走路，例如，用走楼梯代替做电梯，牵着狗散步，步行道商场购物等。这可能是我获得的最佳减肥建议。步行是一种燃烧热量的自然方法，它简单方便，很容易实施。

大多数专家认为没有减去肚子上脂肪的所谓魔法。好消息是，在体重减轻时，腹部脂肪首先会消失。健康饮食再加上少吃糖和步行是良好的开始。步行不需要花任何钱，因此不会给你的预算带来压力。