糖尿病患者吃什么好？

随着科学技术快速发展，疾病对不同人的影响也有所增加。糖尿病等慢性疾病有很多类型，影响到许多人。饮食习惯与这类疾病有很大关系。

糖尿病患者必须非常小心谨慎的选择食物。血糖水平与食品有着密切联系，因此知道吃什么好变得非常重要。市场上已经可以买到各种不同适合糖尿病的食品，对降低血糖水平非常有益。

实际上，糖尿病食品不仅对病人有好处，对每一个都有一定益处。如果每个人都开始吃这类食品，受这种疾病影响的机会就可以大大减少。糖尿病健康食品涉及脂肪、碳水化合物和蛋白质平衡。这并不意味着只能吃选定的食品，但吃其他食物应该适量和有规律。

糖尿病人应该吃谷物、蔬菜和水果，附加少量肉类和一些低脂肪食品。它们不仅提供足够的营养，而且热量和脂肪低。希望减肥和降低血糖水平的人也可以吃这些食品。

糖尿病食品还必须包括碳水化合物，因为它是身体能量的主要来源。每天必须至少摄入130克碳水化合物以保证不同器官有足够的能量。肾脏，中枢神经系统和大脑等不同器官在很大程度上依赖于葡萄糖，它可以由食品里的碳水化合物提供，碳水化合物经过消化分解成葡萄糖。食品中的碳水化合物有简单和复杂两种类型。

适合糖尿病的食品还包括不同种类蛋白质。但要选择健康蛋白质，避免不健康脂肪。对女性来说，建议的蛋白量是每天46-50克，男性是58-60克。如果摄入的蛋白质数量不足，就可能会感觉疲劳，并有可能导致贫血和营养不良。此外，必要的脂肪也很重要。脂肪为细胞提供能量。可以从花生，橄榄，脂肪鱼，谷物等食品获得脂肪。