糖尿病的衰老性影响

糖尿病对身体的影响很大。由于有四分之一的美国人处于糖尿病或糖尿病前期状态，因此应特别注意这一可怕疾病。更为糟糕的是，20岁以下糖尿病者的数量也在近几年迅速增加。这篇文章将讨论糖尿病在人衰老时对大脑的影响。

糖尿病会导致认知能力明显下降。它不仅造成记忆力衰退，还会增加老年痴呆症风险。据说糖尿病患者的大脑比正常人衰老速度快5年。在50多岁诊断出糖尿病的人有在70多岁智力明显衰退的巨大风险。因此，如果想在退休期间保持健康大脑，就需要在50岁以后保持适当饮食和经常锻炼。但在之前就养成这些良好生活习惯很重要。

造成这一现象的原因很简单：大脑内的小血管损伤会导致记忆力衰退，而这一切可以由糖尿病诱发。此外，高血压，吸烟，缺乏锻炼和不良饮食习惯也会导致这一问题。虽然不是必然，但患2型糖尿病的人通常伴随肥胖或超重。目前，孩子肥胖率提高也引起人们普遍关注，而且研究发现贫穷者更容易肥胖，这可能与他们经常吃高度精加工食品有关。

因此，在发现自己患了糖尿病或预糖尿病后该怎么办呢？虽然用胰岛素治疗2型糖尿病是一个标准答案，但一些人会因为潜在问题而恶化。许多人通过改变饮食和经常锻炼控制病情，再加上药物治疗，效果会更好。

大量研究发现，无论男女，在处于糖尿病前期的情况下改变生活习惯（如锻炼和饮食），能大大降低进一步发展成糖尿病的风险。他们能减轻更多体重，并降低血糖水平，这些因素能让他们重新恢复健康。建议咨询医生，根据自己的实际情况采取有针对性的应对措施。

另一个影响大脑健康的因素是饮食包含大量果糖等糖分。在肝脏加工果糖并将其转变成脂肪时，会阻碍肝脏产生胆固醇的能力，而这是保持最佳脑功能的构建模块。因此，减少果糖消费量对保持心智健康很重要。