糖尿病的症状与饮食

糖尿病是指一组由胰岛素缺乏或胰岛素抵抗导致的新陈代谢紊乱疾病。其结果是葡萄糖积聚在血液中，身体细胞无法获得能量。如果长时间不采取治疗措施，就可能引起多种糖尿病并发症，如动脉粥样硬化和其他心脏问题，以及眼睛，肾脏，神经和愈合问题。

不幸的是，这种疾病不能被彻底清除出系统，但通过适当控制，糖尿病患者同样可以拥有健康和快乐生活。糖尿病治疗的主要目标是遵循三个基本原则：饮食，药物和锻炼。如果能够学会控制糖尿病，就可以消除所有糖尿病症状。但在开始做出重大改变之前，首先咨询专家很重要。

饮食：无论采用什么药物和锻炼方式，如果没有饮食支持都难以保持适当的血糖水平。任何人的饮食都应该满足生活方式和健康需要。如果体重超出正常水平，就应该尝试减肥。肥胖不仅使控制糖尿病变得困难，还与其他危险疾病有关，如心脏病，高血压，高胆固醇和中风等。

一个人的热量需求很大程度上取决于年龄，性别，运动模式和现有体重。但适当的营养可以让生活和饮食变得更简单。从选择复杂碳水化合物开始，如新鲜水果和蔬菜，燕麦和全谷物等。尽量避免糖，精制谷物食品，果汁和碳酸饮料，可乐和苏打汽水等。这不仅有助于提供给身体合适的碳水化合物，还可以满足纤维需求。适当消费蛋白质和脂肪，选择正确类型很重要。此外，鸡蛋黄，红肉，以及虾，蟹，龙虾等高蛋白食物也应该避免。

其他有助于糖尿病的草药和饮食偏方还包括：

• 胡芦巴种子：在早饭和晚饭前30分钟消费浸泡12小时的葫芦巴种子可以有效控制糖尿病。
• 苦瓜：每天两次空腹服用56克苦瓜汁有助于糖尿病治疗。
• 大蒜：将２－３瓣大蒜捣蒜后，在早上空腹摄入也是一种最好的糖尿病偏方之一。
• 印度黑莓种子粉：每天用四分之一汤匙这种子粉与蜂蜜混合后服用有助于治疗糖尿病。

药物和锻炼：遵照医嘱按时服用药物有助于保持正常血糖水平。散步和拉伸练习被认为是糖尿病人的最佳运动。尽管锻炼不能控制血糖水平，但有助于降低胆固醇水平，强化心跳，增加耐力和改善身体四肢血液循环。