桃子的营养价值

桃子新鲜而独特的味道使很多人喜欢吃这种水果。然而，许多人并没有意识到桃子的营养很丰富，对健康有很好的促进作用。核桃属于核果家族，据一些史料记载，这种水果最早源于中国，已经有三千多年的种植历史。但如今，已经可以在世界几乎所有地方看到桃子树，尤其在天气凉爽的高原地区更为常见。桃子树很容易让人想起苹果树，这种水果的收获季节在6月至12之间，一棵树可以收获大量果实。

可以多种方式享用这种水果。生吃，做果馅饼和蛋糕配料，榨果汁等。根据美国农业部的营养数据，每100克成熟桃子含有43卡路里热量，2克纤维，66毫克维生素C，535IU维生素A，0.7毫克维生素E，和其他一些重要矿物质。

正是这些营养成分使桃子对健康有很多积极影响。每天吃桃子可以获得充足的纤维帮助消化，预防便秘和结肠癌。维生素C和E有助于清除体内自由基，这些抗氧化剂还有预防早衰和癌症的功效。此外，桃子还包含β-葫萝卜素，它对增强免疫系统能力和预防流感很有益处。

桃子营养带给人类健康的其他好处还包括预防贫血，高血压，哮喘，改善皮肤健康和肤色等。此外，吃桃子还有防止胃炎，肾炎和支气管炎的作用。因此，如果以前不喜欢吃这种水果，现在应该重新考虑一下了。