藤黄果的5大好处

藤黄果是一种形状很像南瓜，但颜色是绿色（有时是谈红色）的水果。它原产于亚洲，但在非洲部分地区也能找到。藤黄果有药用价值，甚至有减肥作用，它对健康的好处包括：

1. 抑制食欲。它包含羟基柠檬酸（HCA）成分，能增加人体血清素分泌量，让人不感觉饿，并能迅速产生饱胀感。血清素是一种影响情绪，饥饿感觉和能量水平的化学品。
2. 羟基柠檬酸还能阻止身体生产脂肪，同时促进新陈代谢。其结果是燃烧脂肪和减轻体重更容易。
3. 如果胆固醇和血压过高，藤黄果中的羟基柠檬酸还能阻止身体把糖转变成脂肪，并降低血液中的脂质数量。该过程能减少体内的坏胆固醇数量，并提高好胆固醇水平。由于胆固醇水平高低影响心脏健康，因此它有预防心脏病和改善整体健康作用。
4. 由于藤黄果包含的羟基柠檬酸能提高体内血清素水平，还对改善睡眠有帮助。血清素是一种影响情绪的化学品，在数量增加时，血清素能让人保持镇静，减少压力，这显然有助于提高睡眠质量。血清素还能促进能量水平，因此能减少白天的咖啡因摄入量，这也对夜间睡眠有好处。
5. 与其它减肥产品不同的是，藤黄果是一种天然水果，因此不用担心副作用。此外，它也不会与其它正在服用的药物产生交互反应。

藤黄果酸味很重，因此单独吃并不好吃。这也是通常与其它食物混合改善口味的原因所在。适合添加在藤黄果中的最佳食物是红辣椒等香料。