甜瓜的营养价值

很多人喜欢吃甜瓜，因此它具有很高的营养价值。甜瓜包含氨基酸、维生素C、果胶、胡萝卜素、钙、镁、铁、磷和硫等营养素。这种水果的主要特点是植物纤维素含量特别丰富。因此，吃甜瓜可以让人保持状态良好和精力充沛。此外，它还有助于清除体内胆固醇和废物，因此具有护肤功效，可以让肌肤变的美丽而健康。以下是我提供的一周甜瓜菜单：

早餐：一碗大米粥，加上一杯不加糖绿茶或草药茶。

午餐：

– 200克蔬菜沙拉。

• A：黄瓜、西红柿、洋葱、 1汤匙橄榄油。
• B：黄瓜、西红柿、大白菜、洋葱、绿色蔬菜和柠檬汁。
• C：黄瓜、煮甜菜、胡萝卜、大蒜、蔬菜、柠檬汁和1汤匙酸奶。

– 可供选择的主菜。水煮鱼、白鸡肉、豆腐、轻煮鸡蛋，以及浆果或蔬果。

晚餐：一定数量的甜瓜（基于三十公斤体重一公斤甜瓜的标准），尽管热量可能会超过1200卡路里，但能够有效降低体重。在我看来，这一饮食计划更适合运动较多但缺乏热量的人。

采用甜瓜饮食有一些需要遵循的规则。在实施该计划一周内不要吃白糖、土豆和含淀粉食品。也不要与其他食物一起吃。除了白葡萄酒，吃完甜瓜后不要喝任何东西。要记住这些规则，因为甜瓜是非常任性的水果。