甜菊叶有控制体重的功效吗？

甜菊（Stevia）是一种相对较新但流行速度很快的食糖替代品，有时也被称为人造甜味剂。在过去，只能以营养补充剂形式买到甜菊。但如今，某些甜菊产品已经过美国食品和药物管理局批准可以作为糖的替代品。支持者声称它是比食糖更好的选择，因为甜度更高但热量几乎为零。

甜菊是一种原产于南美洲的草药。甜菊叶包含提供甜度的化合物。实际上，不是甜菊本身可以作为糖的替代品，仅有经过提炼包含甜叶菊甙A的制品才有这方面作用。在购买甜菊产品时，首先应该清楚这一点。

在美国，糖替代品都被归类为食品添加剂。美国食品和药物管理局声称某些经过高度精炼的甜菊产品对人类健康是安全的。这意味着它们能作为糖替代品使用。但要知道，这种高度精炼的甜菊萃取物可能会导致恶心和腹胀等轻微副作用。

美国健康监管机构至今还没有批准整个甜菊叶或未加工提取物可以作为食品添加剂使用，因为有给健康带来负面影响的可能。此外，他们一直在关注甜菊对血糖控制，肾脏，心血管和生殖系统的影响。

要记住的是，尽管精炼甜菊配方可能有控制体重的功效，但并非是一种良丹妙药，因此消费应该适量。吃太多不含糖食品仍然有造成体重增加的可能，因为还有其他成分包含热量。